凡事皆快樂

這世上的快樂是取用不盡的，
若是能將承擔的苦痛，
也視為上蒼給予我們的祝福，
每天皆過得充實且富足！

凡事皆好事

請帶著平靜的心期待，
迎接即將到來的好事與壞事，
因為不管好事與壞事，
都將是最好的事！

春季苗條瘦瘦瘦大賽

陽光、沙灘、比基尼，
準備好迎接暑假了嗎？

上屆沒參加比賽的同學們，
第二屆《苗條瘦瘦瘦大賽》開跑啦！

時間從《6/1》開始持續三個月，
讓我們一起迎接暑假、
享瘦輕盈、充滿活力的夏天！！

生命

跨越死亡與新生的界限，
我們得以窺見，
生命於古往今來，
生生不息的秘密。

最新課表

課表稍有變動，
原本週一晚上【八點】的【和緩伸展】，
改到【六點】，其餘時間不變。
歡迎大家來一同練習瑜珈！

減重大計畫

新的一年到來，
您還在一邊照鏡子、一邊嘆氣嗎？
今天就動起來，
跟您的肥胖說再見！！

最新課表

最新的課程與上課時間來囉～！
歡迎各位忙碌的、不忙碌的同學們，
一起來上瑜珈課，讓身體更健康、
讓生活更充實、快樂！

體脂肪減重大賽

邪惡的冬天已經到來，
又到了不管怎麼吃都吃不飽的季節，
火鍋、炸雞、蛋糕、薑母鴨、麻油雞……
吃進肚子裡的食物越來越多，
天氣冷，卻越來越少運動，讓你變胖了嗎？

沐瑜珈教室為了與大家一起戰勝體脂肪，
特別舉辦了體脂肪減重大賽，
詳細參加辦法與資格如表格所示。

獎品豐富，光是台灣買不到的「星巴克玻璃水壺」，
就值得您來報名參加，
其他還有「進口香皂」、「護手霜」，等多項大獎。
若是減重幅度不大，老師還提供「安慰獎」，
鼓勵所有參賽的同學努力維持自己的身體健康，

比賽將於12/21（一）開始，到1/31（日）截止，
趕快來報名參加，
讓我們一同加入戰勝體脂肪的行列吧！！

脂肪與肌肉

相同重量的兩個人，
為何一個看起來比較胖、
另一個人則看起來較為勻稱呢？
答案在於身體脂肪與肌肉的比例。
由於脂肪的密度較小，
因此相同質量下的脂肪與肌肉，
脂肪所佔的體積相對較大。

照片中的左邊是脂肪，右邊是肌肉，
兩者的重量是一樣的，
然而我們看到左邊的脂肪體積較大，
而肌肉則會使身體較為緊實。

適當的運動與適度肌耐力的訓練，
對於體態的維持以及雕塑身材，
有極大的幫助。

下方附上一則新聞連結，供大家參考。
http://www.ettoday.net/news/20131113/295356.htm

耶誕交換禮物派對

一年一度的耶誕節來囉！
沐瑜珈教室將於今年12/25(五)晚上，
舉辦歡樂的耶誕交換禮物派對，
請各位同學踴躍參加派對，
讓我們一起度過愉快的耶誕週末！
詳細參加辦法，我們當面討論，
祝各位順心！

歡度週年慶！

歡樂的沐瑜珈週年慶開跑囉！
即日起到104年11月底，享有週年慶優惠：

1、全部課程方案，一次購買半年，
　 【贈送半個月】；
2、全部課程方案，一次購買一年，
　 【贈送二個月】。

歡迎各位愛好瑜珈的同學、老師們，
一同到『沐瑜珈』享受練習瑜珈的喜悅！！

閒適

我們的眼裡只看見生活的困頓；
我們的心裡只充滿現實的壓力。
請給自己一個閒適的午後，
讓遠方的落日與大海舒展糾結的心。

情人節快樂！

情人節到來，
無論是否有情人作伴，
平安就是福！

風雨過後

不畏風雨，無論風雨，
我們的心與自我同在，自在。

父親節快樂！

健康是送給爸爸最棒的禮物，
父親節快到了，
歡迎帶爸爸一起來上課喔！！

觀音蓮

門口的觀音蓮開了，
有趣的是：蓮花並非一直盛開，
而是開開合合，
想看，還得靠運氣哩！

圓滿

我們渴望趨近的，
若非生命最原始的狀態，
便是極度衰老時，
具有富足的靈魂且已
完備了缺憾的漫長人生。

選擇

"We may pass violets looking for roses. We may pass contentment looking for victory."「我們一心尋找玫瑰時，可能錯過了紫羅蘭；我們追尋勝利時，也可能錯失了快樂。」–威廉士爵士(Sir Bernard Arthur Owen Williams,英國哲學家)

新課表

課程時間稍作調整，
歡迎想要練習瑜珈的同學們，
一起享受練習後的舒暢與快樂！

心的中央

遠處山外煙嵐，我們立於天地之間、
處在心的中央，旁若無人凝視自己。